Como manter sua dieta enquanto viaja

comida saudável quando vai de fériasSe fazer dieta já não é uma tarefa fácil, quando viajamos então isso se torna ainda mais complicado, porque fugimos da nossa rotina e temos dificuldade em encontrar o mesmo tipo de alimentos que comemos em casa. A tendência normal é prejudicar a dieta, por isso, eu resolvi partilhar alguns truques que eu uso e que o vão ajudar a manter uma alimentação equilibrada enquanto viaja.

1- Não siga sua dieta como faz em casa: isto pode parecer contraditório, mas é a mais pura das verdades, já que você não terá sua cozinha nem os alimentos que costuma comer à sua disposição. Sabendo isso já evita stress e decepção. Estando em viagem a ideia principal passa por não engordar, e tudo o que for além disso já é uma benesse. Pense assim!

2- Resista à tentação:  regiões turísticas costumam ter restaurantes mais dispendiosos, e normalmente temos a tendência em procurar algum estabelecimento fast food (MacDonalds, PizzaHut, etc) para poupar dinheiro. Por favor, tente evitar esta tentação, existem sempre alternativas mais baratas em qualquer cidade que você vá! Se você quiser mesmo manter sua dieta e saúde certamente encontrará.

3-  Beba muita água: além de ser importante para o funcionamento geral do nosso organismo, a água ajuda o intestino a funcionar melhor e ajuda a eliminar o excesso de toxinas dos alimentos que ingerimos.

4- Coma de 3 em 3 horas: leve consigo um lanche, por exemplo: frutas, sucos detox, barras de cereais e bolachas gourmet para controlar sua fome. Isso vai evitar que você chegue nas refeições principais com excesso de apetite, comendo desesperadamente tudo o que vê à sua frente.

5- Mexa-se: Qualquer que seja o local das suas férias, há sempre alguma coisa que pode fazer, por exemplo: uma corrida matinal, mergulho, canoagem, passeio pelo bosque ou à beira mar, andar de bicicleta, escalada, etc, as possibilidades são infinitas. É muito fácil aliar o exercício físico enquanto curte suas férias…é tudo uma questão de vontade e iniciativa.

6- Divirta-se: Não leve demasiado à risca todos as dicas acima mencionados. Acima de tudo divirta-se! Quando vai de férias é para se “aliar do mundo” e estar em paz. Esse é o principal propósito de uma viagem. Tente seguir os pontos acima de uma forma natural e descontraída. Se falhar e voltar com mais 2 ou 3kg, não é grave, existem dietas de 5 dias que conseguem rapidamente repor seu peso, como é o caso da dieta detox, dieta do Dukan ou da USP.

Espero que tenha gostado dessas dicas. Se tiver oportunidade deixe um comentário abaixo com sua opinião sobre o assunto; será que é mesmo possivel manter uma alimentação equilibrada durante as férias? Ou é algo que todos falam, mas ninguém consegue aplicar na prática?